Предиабет у мужчин

Предиабет у мужчин чаще всего развивается на фоне избыточного веса и заметного увеличения объема талии. В отличие от женщин, у которых пусковым механизмом нередко становятся гормональные перестройки (беременность, менопауза), мужской предиабет обычно прямо связан с образом жизни. Проблема в том, что около 90% людей об этом нарушении даже не догадываются, списывая усталость и тягу к сладкому на рабочие перегрузки.

Причины предиабета у мужчин

Основные причины, которые ведут к преддиабету¹:

Избыточный вес, особенно если жир накапливается в области живота. Окружность талии при этом заметно растет.
Питание с большим количеством сладкого, мучного, жареного и жирного, частое употребление фастфуда и сладких напитков на фоне нехватки овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Низкая физическая активность: сидячая работа, отдых перед экраном, редкие прогулки.
Наследственная предрасположенность — сахарный диабет 2 типа у родителей, братьев или сестер.
Возраст старше 45 лет — с годами ткани хуже усваивают сахар.
Стойко повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина.
Курение, включая постоянное пассивное вдыхание табачного дыма.

Каждый из этих факторов в отдельности уже повышает риск, а их сочетание делает развитие предиабета практически неизбежным без изменения образа жизни².

Симптомы предиабета у мужчин

Предиабет у мужчин часто протекает незаметно. Явные жалобы могут отсутствовать, но организм уже подает скрытые сигналы. Вот основные симптомы предиабета у мужчин:

Чувство усталости и сонливость через час-два после приема пищи.
Постоянное желание есть сладкие и мучные блюда.
Мелкие раны и ссадины заживают гораздо медленнее.

Лучший показатель — лабораторная диагностика. Нормой считается уровень глюкозы в венозной плазме крови натощак ниже 6,1 ммоль/л. Если при сдаче анализа показатель держится в пределах 6,1–6,9 ммоль/л — это предиабет. Результат 7,0 ммоль/л и выше уже говорит о сахарном диабете. Через два часа после стандартной сахарной нагрузки (перорального глюкозотолерантного теста) опасной границей считается значение 7,8–11,0 ммоль/л для предиабета и выше 11,1 ммоль/л для диабета.

Как снизить риск развития предиабета

Почему рекомендуется как можно раньше заняться лечением предиабета? Если этого не делать, он способен стать первопричиной многих очень тяжелых состояний. Особенно это опасно в старшем возрасте. После 40 лет предиабет начинает особенно агрессивно влиять на организм мужчины. Снижается уровень тестостерона, который способствует поддержанию нормальной чувствительности к инсулину и препятствует накоплению висцерального жира, помогая контролировать уровень глюкозы. Из-за предиабета возрастает риск атеросклероза, инфаркта миокарда и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Развивается эректильная дисфункция, активно формируется «пивной живот» (накопление висцерального жира), увеличивается риск подагры и заболеваний печени.

После 50 лет при предиабете еще сильнее возрастает риск онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта, снижается мышечная масса, возникают проблемы с работой почек, снижаются когнитивные функции и в целом ускоряется старение организма.

Чтобы снизить риск предиабета, мужчине важно в первую очередь пересмотреть образ жизни и отказаться от вредных привычек. Это самый простой и при этом очень действенный метод.

Основные меры:

Сбросить 5–7% от нынешнего веса — это улучшает усвоение глюкозы тканями и повышает их чувствительность к инсулину даже без использования медикаментозной терапии.
Исключить сладкие напитки, выпечку, фастфуд, жирное и жареное. Ввести в рацион овощи, рыбу, нежирное мясо, бобовые и крупы из цельного зерна.
Ежедневно двигаться: хотя бы 30–40 минут ходьбы, плавания или велосипеда.

Профилактика предиабета у мужчин

Что нужно для профилактики предиабета у мужчин:

Следить за объемом талии. Риск резко возрастает, если окружность превышает 94 см. Критическая отметка — 102 см и больше.
Держать давление в рамках нормы. Повышенные показатели часто сопутствуют скрытому нарушению сахара, а также негативно сказываются на состоянии сосудов.
Есть по четкому расписанию. Три основных приема пищи без пропусков и один-два перекуса. Долгие промежутки без еды и обильные ужины на ночь вызывают резкие колебания уровня глюкозы в крови.
Сбалансировать питание. Диета при предиабете у мужчин должна исключить жирное мясо и колбасу. Желательны рыба, птица без кожи, растительные масла. Это помогает тканям лучше усваивать сахар.
Больше двигаться. Кроме получасовой прогулки, важно вставать из-за стола каждый час, ходить пешком по лестнице, меньше сидеть.
Периодически проверять уровень сахара. Мужчинам с лишним весом, курящим и старше 45 лет стоит сдавать анализ на глюкозу крови раз в год, даже если самочувствие отличное.

Как лечить предиабет у мужчин

Заниматься самолечением недопустимо. В некоторых случаях это может просто не дать эффекта, а иногда и привести к обратному действию, ускорив развитие сахарного диабета 2 типа. Если начали беспокоить признаки предиабета, следует сразу обратиться к специалисту. Он на приеме соберет анамнез жизни, назначит необходимые исследования и уже на основе комплексной диагностики определит, как лечить это состояние. Специалист также будет контролировать терапию и корректировать по мере ее проведения.

Обычно лечение начинается с коррекции образа жизни. Если в течение определенного времени инсулинорезистентность все равно остается, специалист может дополнить комплексную терапию приемом медикаментов.

Например, при нарушенной толерантности к глюкозе в том числе у пациентов с повышенной массой тела и ожирением в комплексную терапию специалист может включить препарат Субетта^®. Это средство показано к применению с 18 лет³. Оно выпускается в виде таблеток для рассасывания, которые не требуется запивать.

При нарушенной толерантности к глюкозе принимают по 2 таблетки 2 раза в сутки (за 15 минут до приема пищи). Препарат принимают курсом не менее 12 недель. Длительность курса определяет специалист.